45、一万个[2/2页]

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只有体力充沛，才能保证每一次投篮和每一次进攻都具备威胁。

每一次防守都让对手感到压力。

所以，陈子寒目前对自己的规划就是高强度的耐力训练，按照那份方然给的篮球训练计划书上双倍的标准来要求自己！

清水一中每年春天都会有一场全年级的篮球比赛。

现在时间还有好几个月。

陈子寒必须要让自己在比赛中一鸣惊人！

最起码要是整个学校的篮球第一人。

陈子寒记得，艾弗森在高中时期早已是篮球和橄榄球双料冠军了。

那是M国的高中，而这是Z国的高中。

大家是一样的起点！

“你早上的训练应该够了吧？”

方然见陈子寒跑了一圈又一圈，加入奔跑的队伍中问道。

他记得看过的那份训练计划书中，青少年的训练强度好像没这么大。

“不够，我是两倍的标准。”陈子寒一边跑着，一边气喘吁吁的说道。

“那行，你觉得自己身体受得了就好。”方然没有说什么。

每个人对自己的要求都不一样。

因为每个人追求的东西不一样。

其他人没有权利去指责什么。

“我有一个建议。”方然继续道。

“什...么...”陈子寒边跑边问，体力的严重消耗，说话都变得不利索了。

“我们初中已经打了三年篮球了，你的投篮姿势已经够标准了，自己的出手习惯也养成了，我建议你从现在开始每个星期都投一万次篮，先不要求命中率，但要加快出手速度，等习惯了之后，再来要求命中率，从一万个球进一千个开始，逐步递增。”

方然不紧不慢的把话说完，确保陈子寒能听得清楚。

“行。”陈子寒虽然乍一听被这个数量有点吓到，但还是直接答应下来。

方然见他答应也就不多说了。

陈子寒这人优点不多，但有一点，他说过的话到目前为止从来都是算数的。

又跑了几圈之后，陈子寒今天早上的双倍目标总算完成。

方然也跟着停下脚步，跑了几圈倒没感觉体力有啥问题。

毕竟这副身体之前本就爱运动。

年轻就是好啊。

方然想着，每天这么陪陈子寒跑几圈也不错。

看了眼时间，离上课还有20分钟，两人便一起去食堂吃饭。

路上，方然和陈子寒说了不少自己对于篮球的理解和建议。

虽然前世方然没有参加过专业的篮球比赛，但平时对职业篮球总有关注，自己也经常去公园打。

有那么一点点对篮球先于这个时代的理解。

其实说白了，篮球就一个点。

投篮！

所有的身体素质、球技、团队配合、组织能力......等等都是为了得分。

而得分最有效率最直接的方法就是投篮。

如果你投篮超准，跳投随时随地，出手速度又快。

那你就是对手眼中最大的威胁。

不然一顿操作猛如虎，最后投篮出手不中，那也都是白搭。

陈子寒听了一路，也明白了方然的意思。

也知道为什么方然会要求他每个星期投一万个篮了。

投篮才是最重要的基本功。

走到食堂，方然让陈子寒去餐桌歇着。

他则来到窗口买了昨天两倍量的早餐，还特意要了一盘牛肉。

搞得食堂阿姨都莫名其妙，第一次见买牛肉面不要面的。

现在的学生真是越来越看不懂了。

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